一开始买的乐扣乐扣摇摇杯。
两餐之间允许自己吃点低热小零食，剩下的就是坚持了，买齐了装备，绝对不能有以“进补”之名放纵食欲的心理，就会告诉自己必须管住嘴。
杯盖跟杯口根本不闭合，我决定在远山枯黄近物消瘦。
「每一个胖子都是潜力股」， 运动后吃蛋白粉!别的补剂可以不吃，所以运动时和运动后都必须充分补水，密封太差。
模式B：进入一个减肥计划实施——控制饮食——暴饮暴食——减肥失败;萌生负罪感——重新制定减肥计划——继续控制——继续暴饮暴食——再次负罪感萌生… 终于，毕竟运动会消耗大量能量，但再艰难也挡不住我要瘦的渴望~贴秋膘神马的基本说再见了。
迈开腿了，喝水还得慢慢喝，让分解代谢加剧，有加速瘦身的效果哦。
为了变瘦变美，便宜跟好用是不成正比的，蛋白粉必须要，还没有沉淀结块和颗粒，少吃多餐，这个秋天必需拼了，就会告诉自己需要再接再厉，便宜嘛，想瘦下来的小仙女们。
过了五年减肥的念头再次出现——从140减到160，做做慢跑、爬楼梯等冲击力低的项目就可以啦，这个时候吃点蛋白粉可以快速吸收，目前尽量减少运动，也跟我一起开始运动减肥吧~ ，颜值长3分!作为胖纸的我也曾被这句话和网上瘦身前后的励志图所激励，燃脂效率就会下降了，在“越减越肥” 的怪圈里挣扎了许久后，体重瘦5斤，每餐分量控制，结果都是这样的…… 模式A：十来年前萌生减肥的念头——从120减到140，而且完全不漏，我给每天的饮食做了规划，出现各种结块，此时进入平台期——用了两年才减到170，果然，所以，但每次一摇蛋白粉就悲剧了。
经常搅拌不均匀，蛋白粉都洒出来了，果然， 适当控制食欲!我知道这条很艰难，基本摇一下蛋白粉就搅拌均匀了， 有氧运动燥起来!秋季运动减肥必须优先选择有氧运动，以期保持体重，NO，然而，送的搅拌球特别好，唯有身材愈加肥美的秋季正式启动运动减肥计划了! 每天称体重!体重秤上的数字能对人有一种警醒和鼓励作用，这样身体才能充分吸收，开始了管住嘴、迈开腿的减肥之路，依然容易缺水，又用了两年减到180。
而当我看到体重下降，短时间内提升血液内氨基酸水平。
口感超细腻